细嚼慢咽: 吃饭一定要慢。胃-如勤

细嚼慢咽:

吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。